제19회 청도반시 전국마라톤 järjestetään su 25.10.2026 paikassa Cheongdo, Etelä-Korea. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 25.10.2026
- Aloitus
- Cheongdo 🇰🇷
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
Astu lähtöviivalle 제19회 청도반시 전국마라톤 parhaassa kunnossasi
Kuntoosi ja tähän kilpailuun rakennettu harjoitusohjelma, joka mukautuu päivittäin sen mukaan, miten kuntosi kehittyy. Liitä reitti mukaan, ja se huomioi myös nousut.
Aloita ilmaiseksiAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Cheongdo Bansi National Marathon takes runners through the scenic persimmon tree-lined roads of Cheongdo County during the autumn harvest season.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high level of cardiovascular capacity and pacing control to sustain continuous running over the distance.
Muscular durability
The half marathon distance creates repetitive impact forces on the lower limbs, demanding solid structural resilience over the course of the run.
Aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores throughout the half marathon duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 제19회 청도반시 전국마라톤 järjestetään?
제19회 청도반시 전국마라톤 järjestetään su 25.10.2026 paikassa Cheongdo, Etelä-Korea.
Kuinka pitkä 제19회 청도반시 전국마라톤 on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Mitä 제19회 청도반시 전국마라톤 vaatii?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance in cool autumn conditions.
Kenelle 제19회 청도반시 전국마라톤 sopii?
제19회 청도반시 전국마라톤 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?