2026 台州马拉松 半程马拉松 järjestetään su 15.11.2026 paikassa 台州市, Kiina. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 15.11.2026
- Aloitus
- 台州市 🇨🇳
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
2 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 2026 台州马拉松 半程马拉松
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
2026海正伊索佳台州马拉松将于2026年11月15日在台州市椒江区台州体育中心举行，设21.0975公里半程马拉松项目，起终点均为台州体育中心。
Mitä tämä kilpailu vaatii
Tämä puolimaraton vaatii ylläpidettävää juoksukapasiteettia 21,1 kilometrin matkalla Taizhoun myöhäissyksyn kaudella.
Aerobinen kestävyys
21,1 kilometrin suorittaminen vaatii hyvin kehittyneen aerobisen pohjan, jotta eteenpäinliike ja vauhti säilyvät koko puolimaratonin matkan ajan.
Tuki- ja liikuntaelimistön kestävyys
Puolimaratonin toistuvat iskuvoimat vaativat vahvaa sidekudosta ja lihasten vastustuskykyä väsymystä vastaan.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
2026 台州马拉松 半程马拉松-kilpailuun on 2 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo1 viikko · 2.11.2026 – 8.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 9.11.2026 – 15.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 2026 台州马拉松 半程马拉松 järjestetään?
2026 台州马拉松 半程马拉松 järjestetään su 15.11.2026 paikassa 台州市, Kiina.
Kuinka pitkä 2026 台州马拉松 半程马拉松 on?
Pääreitin pituus on 21.1 km.
Mitä 2026 台州马拉松 半程马拉松 vaatii?
Tämä puolimaraton vaatii ylläpidettävää juoksukapasiteettia 21,1 kilometrin matkalla Taizhoun myöhäissyksyn kaudella.
Kenelle 2026 台州马拉松 半程马拉松 sopii?
2026 台州马拉松 半程马拉松 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?