2026菊島澎湖跨海馬拉松 järjestetään su 1.11.2026 paikassa Penghu, Taiwan. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 1.11.2026
- Aloitus
- Penghu 🇹🇼
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
3 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 2026菊島澎湖跨海馬拉松
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Chrysanthemum Island Penghu Cross-Sea Marathon is Taiwan's only cross-sea and island-hopping resort-style running event featuring a non-return course that passes through scenic bays and the Penghu Great Bridge.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The 2026 Chrysanthemum Island Penghu Cross-Sea Marathon demands endurance across a full 42.2-kilometer non-return island-hopping course.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2-kilometer marathon distance requires a high level of aerobic capacity and sustained cardiovascular output.
Structural durability
The continuous forward progression over a long-distance running event places significant repetitive impact stress on the lower limbs and joints.
A sustained running effort lasting several hours requires an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
2026菊島澎湖跨海馬拉松-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 12.10.2026 – 25.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 26.10.2026 – 1.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 2026菊島澎湖跨海馬拉松 järjestetään?
2026菊島澎湖跨海馬拉松 järjestetään su 1.11.2026 paikassa Penghu, Taiwan.
Kuinka pitkä 2026菊島澎湖跨海馬拉松 on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Mitä 2026菊島澎湖跨海馬拉松 vaatii?
The 2026 Chrysanthemum Island Penghu Cross-Sea Marathon demands endurance across a full 42.2-kilometer non-return island-hopping course.
Kenelle 2026菊島澎湖跨海馬拉松 sopii?
2026菊島澎湖跨海馬拉松 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?