2026 인천송도국제하프마라톤 järjestetään su 20.9.2026 paikassa Incheon, Etelä-Korea. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 20.9.2026
- Aloitus
- Incheon 🇰🇷
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
Held in Incheon's Songdo International City, this popular half marathon features a flat and fast course starting near Incheon National University.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This half marathon requires sustained aerobic output and pacing discipline over a 21.1 km flat course.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance demands continuous cardiovascular engagement and the ability to hold a steady pace without significant terrain variation for recovery.
Speed maintenance
A flat and fast course layout removes major climbing hurdles, placing the primary performance emphasis on maintaining a high turnover and efficient stride mechanics.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
2026 인천송도국제하프마라톤-kilpailuun on 3 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo2 viikkoa · 31.8.2026 – 13.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 14.9.2026 – 20.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?