国宝松江城マラソン2026 järjestetään su 6.12.2026 paikassa Matsue, Japani. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- su 6.12.2026
- Aloitus
- Matsue 🇯🇵
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
8 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 国宝松江城マラソン2026
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The official course starts by Matsue Castle, crosses Lake Shinji Bridge, and loops through the city and surrounding areas before finishing at Matsue General Gymnasium.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
国宝松江城マラソン2026-kilpailuun on 8 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe2 viikkoa · 12.10.2026 – 25.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 26.10.2026 – 15.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 16.11.2026 – 29.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 30.11.2026 – 6.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 国宝松江城マラソン2026 järjestetään?
国宝松江城マラソン2026 järjestetään su 6.12.2026 paikassa Matsue, Japani.
Kuinka pitkä 国宝松江城マラソン2026 on?
Pääreitin pituus on 42.2 km.
Kenelle 国宝松江城マラソン2026 sopii?
国宝松江城マラソン2026 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?