20 km de Paris järjestetään su 11.10.2026 paikassa Paris, Ranska. Pääreitin pituus on 20 km.
- Päivämäärä
- su 11.10.2026
- Aloitus
- Paris 🇫🇷
- Matka
- 20 km
- Taso
- Avoin kaikille
The Harmonie Mutuelle 20 km de Paris is an iconic autumn road race starting at the foot of the Eiffel Tower and looping through the streets and landmarks of western Paris and the Bois de Boulogne.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The 20 km de Paris demands sustained running economy and pacing discipline over a 20-kilometer distance on paved city streets.
Distance endurance
Covering 20 kilometers requires a robust aerobic base and efficient running mechanics to maintain pace well beyond typical half-marathon or 10K distances.
Pacing control
Navigating the streets and landmarks of western Paris demands controlled early pacing to prevent premature fatigue before the latter stages in the Bois de Boulogne.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:40–2:00
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
20 km de Paris-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 31.8.2026 – 20.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 21.9.2026 – 4.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 5.10.2026 – 11.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?