100 km del Passatore järjestetään la 22.5.2027 paikassa Florence, Italia. Pääreitin pituus on 100 km.
- Päivämäärä
- la 22.5.2027
- Aloitus
- Florence 🇮🇹
- Matka
- 100 km
- Taso
- Avoin kaikille
31 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 100 km del Passatore
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A 100 km road ultramarathon from Florence to Faenza across the Apennines, traditionally held on a Saturday in late May.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
9:15–11:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
100 km del Passatore-kilpailuun on 31 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto19 viikkoa · 18.10.2026 – 27.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.2.2027 – 10.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 11.4.2027 – 1.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 2.5.2027 – 15.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 16.5.2027 – 22.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 100 km del Passatore järjestetään?
100 km del Passatore järjestetään la 22.5.2027 paikassa Florence, Italia.
Kuinka pitkä 100 km del Passatore on?
Pääreitin pituus on 100 km.
Kenelle 100 km del Passatore sopii?
100 km del Passatore on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?