Tro Bro Léon Challenge toimub P, 9. mai 2027 kohas Lannilis, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 144.8 km.
- Kuupäev
- P, 9. mai 2027
- Start
- Lannilis 🇫🇷
- Distants
- 144.8 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 30-nädalane plaan, et jõuda: Tro Bro Léon Challenge
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The amateur challenge of Tro Bro Léon, Brittany's "Hell of the West": the same weekend as the pro race, starting in Lannilis and taking in the unpaved ribinoù farm tracks.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:30–5:25
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Tro Bro Léon Challenge võistluspäevani on jäänud 30 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas18 nädalat · 12. okt 2026 – 14. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 15. veebr 2027 – 28. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 29. märts 2027 – 18. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 19. apr 2027 – 2. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 3. mai 2027 – 9. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Tro Bro Léon Challenge?
Tro Bro Léon Challenge toimub P, 9. mai 2027 kohas Lannilis, Prantsusmaa.
Kui pikk on Tro Bro Léon Challenge?
Peamine marsruut on 144.8 km.
Kellele on Tro Bro Léon Challenge mõeldud?
Tro Bro Léon Challenge on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?