Tout Rennes Court - Semi-marathon toimub P, 4. oktoober 2026 kohas Rennes, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 4. oktoober 2026
- Start
- Rennes 🇫🇷
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 2-nädalane plaan, et jõuda: Tout Rennes Court - Semi-marathon
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The half marathon of Tout Rennes Court, the free mass-participation running weekend in the centre of Rennes, now in its 45th edition. The S'MI Ouest-France starts at 09:00 on the Sunday over 21.1 km. The same weekend carries a 10 km at 12:00, a 5 km at 14:00, children's races and a 2 km solidarity walk on the Saturday. Organised by the COURSSS association and free to enter.
Mida see võistlus nõuab
Tout Rennes Court requires sustaining a steady running pace over the half-marathon distance during the autumn season.
Half-marathon endurance
Covering 21.1 km requires specific aerobic stamina and the muscular endurance to sustain forward motion for several hours of continuous running.
Pacing discipline
Sustaining a consistent effort across the entire half-marathon distance prevents early fatigue and maintains performance in the latter stages.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a half-marathon effort lasting over two hours.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Tout Rennes Court - Semi-marathon võistluspäevani on jäänud 2 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine1 nädal · 21. sept 2026 – 27. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 28. sept 2026 – 4. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Tout Rennes Court - Semi-marathon toimub P, 4. oktoober 2026 kohas Rennes, Prantsusmaa.
Kui pikk on Tout Rennes Court - Semi-marathon?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida Tout Rennes Court - Semi-marathon nõuab?
Tout Rennes Court requires sustaining a steady running pace over the half-marathon distance during the autumn season.
Kellele on Tout Rennes Court - Semi-marathon mõeldud?
Tout Rennes Court - Semi-marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?