Jalgrattasõit

Tour de Zeleňák

Tour de Zeleňák toimub L, 5. september 2026 kohas Rumburk, Tšehhi. Peamine marsruut on 54 km.

Tour de Zeleňák is a popular public road cycling event held annually in Rumburk, featuring a 54 km loop through the Šluknov Hook.

Mida see võistlus nõuab

Tour de Zeleňák requires sustained aerobic output and efficient pacing over a moderate 54 km distance with 690 meters of climbing.

Aerobic endurance

The 54 km distance requires a high sustained fraction of VO2max for over an hour and a half, demanding strong aerobic engine capacity.

Climbing economy

With 690 meters of elevation gain spread across the route, riders must manage gradients efficiently without over-reaching on the ascents.

Pacing discipline

The rolling terrain of the Šluknov Hook requires steady power output to prevent premature fatigue before the finish in Rumburk.

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

2:10–2:35

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Korraldad seda võistlust?