Jalgrattasõit

环泰山 (Tour of Mount Tai)

环泰山 (Tour of Mount Tai) toimub T, 1. september 2026 kohas Tai’an, Hiina. Peamine marsruut on 60 km.

2 sportlast treenivad selleks

A non-competitive leisure ride looping 60 km around Mount Tai in Shandong, with a five-hour cut-off. — 60 km · 965 m climb · start 07:00

Mida see võistlus nõuab

This sixty-kilometer non-competitive ride around Mount Tai demands consistent climbing endurance over a five-hour cut-off.

Climbing capacity

Accumulating nearly one thousand meters of elevation over sixty kilometers requires steady descending and ascending power throughout the loop.

Pacing discipline

Maintaining forward progress within the five-hour limit requires efficient energy management across the rolling terrain.

A sustained effort lasting several hours requires an intake of 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

2:30–3:00

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Korraldad seda võistlust?