通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) toimub P, 18. oktoober 2026 kohas Tongcheng, Hiina. Peamine marsruut on 37.5 km.
- Kuupäev
- P, 18. oktoober 2026
- Start
- Tongcheng 🇨🇳
- Distants
- 37.5 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Road race on a 12.5 km Huangpao Mountain circuit with 277 m of elevation change, starting from Yuanshuai Square in Ditian Village, Hubei. Elite men race 37.5 km (3 laps); masters and women race 25 km (2 laps).
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:05–1:20
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 28. sept 2026 – 11. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) toimub P, 18. oktoober 2026 kohas Tongcheng, Hiina.
Kui pikk on 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)?
Peamine marsruut on 37.5 km.
Kellele on 通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) mõeldud?
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?