Jalgrattasõit

Thonon Cycling Race

Thonon Cycling Race toimub P, 25. aprill 2027 kohas Thonon-les-Bains, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 111 km.

Kuupäev: P, 25. aprill 2027
Start: Thonon-les-Bains 🇫🇷
Distants: 111 km
Tõusu: 2251 m
Tase: Kõigile avatud

The Thonon Cycling Race is a mass-participation road and gravel cycling event in which the 25 April 2027 road routes head toward the Col de Jambaz and include climbs such as the Col du Feu and Col du Cou.

Ametlik võistluse lehekülg

Mis see sinult nõuaks?

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

5:15–6:20

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Sinu tee võistluspäevani

Thonon Cycling Race võistluspäevani on jäänud 32 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.

01Baas20 nädalat · 14. sept 2026 – 31. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 1. veebr 2027 – 14. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 15. märts 2027 – 4. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 5. apr 2027 – 18. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 19. apr 2027 – 25. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.

Loo see plaan vastavalt oma vormile

Korduma kippuvad küsimused

Millal toimub Thonon Cycling Race?

Thonon Cycling Race toimub P, 25. aprill 2027 kohas Thonon-les-Bains, Prantsusmaa.

Kui pikk on Thonon Cycling Race?

Peamine marsruut on 111 km.

Kui palju tõusumeetreid on Thonon Cycling Race-l?

Thonon Cycling Race-l on 2251 m tõusumeetreid.

Kellele on Thonon Cycling Race mõeldud?

Thonon Cycling Race on avatud kõigile osalejatele.

Sarnased võistlused

Jalgrattasõit

Korraldad seda võistlust?