Silesia Marathon toimus P, 4. oktoober 2026 kohas Katowice, Poola. Peamine marsruut on 42.2 km.
See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi
- Kuupäev
- P, 4. oktoober 2026
- Start
- Katowice 🇵🇱
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 283 m
- Tase
- Kõigile avatud
Silme ees on võistlus?
Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.
Alusta tasutaThe race features a marathon, half marathon, and ultramarathon with a memorable finish on the track inside the iconic Silesian Stadium in Chorzów.
Mida see võistlus nõuab
The Silesia Marathon demands sustained aerobic endurance over a full 42.2 km distance, requiring disciplined pacing to manage the moderate 283 m of elevation gain.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km places a heavy demand on the aerobic energy system and requires rigorous training to sustain forward progress.
Pacing discipline
The rolling elevation profile of 283 m spread across the course requires even energy distribution to avoid premature fatigue before the stadium finish.
Impact durability
Running on asphalt for over four hours demands robust musculoskeletal resilience and structural durability to withstand repetitive ground reaction forces.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout an expected duration exceeding three hours.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:00–4:50
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Silesia Marathon?
Silesia Marathon toimus P, 4. oktoober 2026 kohas Katowice, Poola.
Kui pikk on Silesia Marathon?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida Silesia Marathon nõuab?
The Silesia Marathon demands sustained aerobic endurance over a full 42.2 km distance, requiring disciplined pacing to manage the moderate 283 m of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on Silesia Marathon-l?
Silesia Marathon-l on 283 m tõusumeetreid.
Kellele on Silesia Marathon mõeldud?
Silesia Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?