O dřevěného Krakonoše toimub L, 23. jaanuar 2027 kohas Rokytnice nad Jizerou, Tšehhi.
- Kuupäev
- L, 23. jaanuar 2027
- Start
- Rokytnice nad Jizerou 🇨🇿
Sinu 13-nädalane plaan, et jõuda: O dřevěného Krakonoše
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 2027 edition is the 27th annual ski mountaineering race in Rokytnice nad Jizerou, with multiple route options.
Sinu tee võistluspäevani
O dřevěného Krakonoše võistluspäevani on jäänud 13 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas1 nädal · 25. okt 2026 – 31. okt 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 1. nov 2026 – 12. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 13. dets 2026 – 2. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 3. jaan 2027 – 16. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 17. jaan 2027 – 23. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub O dřevěného Krakonoše?
O dřevěného Krakonoše toimub L, 23. jaanuar 2027 kohas Rokytnice nad Jizerou, Tšehhi.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?