Noquemanon Ski Marathon toimub R, 22. jaanuar 2027 kohas Marquette County, Michigan, Ameerika Ühendriigid.
- Kuupäev
- R, 22. jaanuar 2027
- Start
- Marquette County, Michigan 🇺🇸
Sinu 13-nädalane plaan, et jõuda: Noquemanon Ski Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Noquemanon offers classic and freestyle Nordic races on the Noquemanon Trail Network, including a point-to-point marathon.
Sinu tee võistluspäevani
Noquemanon Ski Marathon võistluspäevani on jäänud 13 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas1 nädal · 24. okt 2026 – 30. okt 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 31. okt 2026 – 11. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 12. dets 2026 – 1. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 2. jaan 2027 – 15. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 16. jaan 2027 – 22. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Noquemanon Ski Marathon?
Noquemanon Ski Marathon toimub R, 22. jaanuar 2027 kohas Marquette County, Michigan, Ameerika Ühendriigid.
Sarnased võistlused
Seeley Hills Classic
Craftsbury Marathon Ski Festival
Alley Loop Nordic Marathon
City of Lakes Loppet Winter Festival
Korraldad seda võistlust?