Münsterland Giro toimub L, 3. oktoober 2026 kohas Münster, Saksamaa. Peamine marsruut on 125 km.
- Kuupäev
- L, 3. oktoober 2026
- Start
- Münster 🇩🇪
- Distants
- 125 km
- Tase
- Kõigile avatud
Mass-participation gran fondo of 8,500 riders through the Münsterland, with the Baumberge hills as the main climb. — 125 / 95 / 65 km
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This 125 km gran fondo demands sustained aerobic endurance over a mass-participation route featuring the Baumberge hills.
Distance Endurance
Covering 125 km requires a well-developed aerobic base and the ability to maintain steady pacing over several hours in the saddle.
Hilly Terrain Management
The presence of the Baumberge hills as the main climb demands muscular endurance and efficient power delivery on undulating profiles.
Peloton Riding
Navigating a mass-participation event with 8,500 riders requires high-cadence group-riding skills, situational awareness, and efficient drafting.
A duration exceeding three hours requires consistent fueling of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:40–4:30
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Münsterland Giro võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 30. aug 2026 – 12. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 13. sept 2026 – 26. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 27. sept 2026 – 3. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?