Mountain Attack toimub R, 15. jaanuar 2027 kohas Saalbach-Hinterglemm, Austria. Peamine marsruut on 23.6 km.
- Kuupäev
- R, 15. jaanuar 2027
- Start
- Saalbach-Hinterglemm 🇦🇹
- Distants
- 23.6 km
- Tõusu
- 3008 m
Sinu 12-nädalane plaan, et jõuda: Mountain Attack
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The ski-mountaineering race’s marathon traverses six summits in Saalbach Hinterglemm, with 3,008 metres of altitude gain.
Sinu tee võistluspäevani
Mountain Attack võistluspäevani on jäänud 12 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus6 nädalat · 24. okt 2026 – 4. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 5. dets 2026 – 25. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 26. dets 2026 – 8. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 9. jaan 2027 – 15. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mountain Attack?
Mountain Attack toimub R, 15. jaanuar 2027 kohas Saalbach-Hinterglemm, Austria.
Kui pikk on Mountain Attack?
Peamine marsruut on 23.6 km.
Kui palju tõusumeetreid on Mountain Attack-l?
Mountain Attack-l on 3008 m tõusumeetreid.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?