Midwinter Marathon toimub P, 7. veebruar 2027 kohas Apeldoorn, Holland. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 7. veebruar 2027
- Start
- Apeldoorn 🇳🇱
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
The Midwinter Marathon is a historic annual running event in Apeldoorn featuring challenging winter courses through woods and parkland.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Midwinter Marathon requires sustaining marathon-distance pacing over a full 42.2 kilometers through historic winter woods and parkland.
Distance Endurance
Covering the full 42.2-kilometer marathon distance requires extensive aerobic endurance and resistance to late-race muscular fatigue.
Winter Surface Adaptability
Navigating parkland and wooded terrain during a February event demands consistent stride mechanics and stability over potentially uneven or cold ground.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy reserves across the multi-hour marathon effort.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Midwinter Marathon võistluspäevani on jäänud 23 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas11 nädalat · 31. aug 2026 – 15. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 16. nov 2026 – 27. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. dets 2026 – 17. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 18. jaan 2027 – 31. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. veebr 2027 – 7. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?