Mezza Maratona sul Brembo toimub K, 6. jaanuar 2027 kohas Dalmine, Itaalia. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- K, 6. jaanuar 2027
- Start
- Dalmine 🇮🇹
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 10-nädalane plaan, et jõuda: Mezza Maratona sul Brembo
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Mezza Maratona sul Brembo is a road race around the Brembo River, with 10 km and 21.097 km distances, held in Dalmine.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Mezza Maratona sul Brembo võistluspäevani on jäänud 10 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus4 nädalat · 29. okt 2026 – 25. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 26. nov 2026 – 16. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 17. dets 2026 – 30. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 31. dets 2026 – 6. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mezza Maratona sul Brembo?
Mezza Maratona sul Brembo toimub K, 6. jaanuar 2027 kohas Dalmine, Itaalia.
Kui pikk on Mezza Maratona sul Brembo?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Kellele on Mezza Maratona sul Brembo mõeldud?
Mezza Maratona sul Brembo on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?