Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari toimub P, 14. märts 2027 kohas Maranello, Itaalia. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 14. märts 2027
- Start
- Maranello 🇮🇹
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 22-nädalane plaan, et jõuda: Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Point-to-point half marathon from the Ferrari Museum in Maranello, through the Fiorano track, to Piazza Roma in Modena. A 5 km family run is held the day before.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari võistluspäevani on jäänud 22 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas10 nädalat · 12. okt 2026 – 20. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 21. dets 2026 – 31. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 1. veebr 2027 – 21. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 22. veebr 2027 – 7. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 8. märts 2027 – 14. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari?
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari toimub P, 14. märts 2027 kohas Maranello, Itaalia.
Kui pikk on Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Kellele on Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari mõeldud?
Mezza Maratona d'Italia – Memorial Enzo Ferrari-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?