Meia Maratona do Algarve toimub P, 6. detsember 2026 kohas Vilamoura, Portugal. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 6. detsember 2026
- Start
- Vilamoura 🇵🇹
- Distants
- 21.1 km
- Tõusu
- 111 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Meia Maratona do Algarve
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A Meia Maratona do Algarve is a 21.0975 km road race starting and finishing at Vilamoura Marina, on a coastal route described as rolling.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:55–2:15
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Meia Maratona do Algarve võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 9. nov 2026 – 15. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 16. nov 2026 – 29. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 30. nov 2026 – 6. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Meia Maratona do Algarve?
Meia Maratona do Algarve toimub P, 6. detsember 2026 kohas Vilamoura, Portugal.
Kui pikk on Meia Maratona do Algarve?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Kui palju tõusumeetreid on Meia Maratona do Algarve-l?
Meia Maratona do Algarve-l on 111 m tõusumeetreid.
Kellele on Meia Maratona do Algarve mõeldud?
Meia Maratona do Algarve on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?