Meia Maratona de São João das Lampas toimub L, 12. september 2026 kohas São João das Lampas, Portugal. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- L, 12. september 2026
- Start
- São João das Lampas 🇵🇹
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Known as the half marathon of the Saloia region and the second oldest in the country at this distance, it features a demanding and selective carousel profile.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This half marathon requires sustained aerobic endurance to manage a selective and demanding carousel profile over 21.1 kilometers.
Aerobic endurance
Covering 21.1 kilometers requires a high level of cardiovascular capacity and sustained running efficiency.
Profile management
The demanding and selective carousel profile of the Saloia region requires disciplined pacing to handle terrain variations effectively.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?