MBNA Chester Marathon toimub P, 11. oktoober 2026 kohas Chester, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 11. oktoober 2026
- Start
- Chester 🇬🇧
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 76 m
- Tase
- Kõigile avatud
The MBNA Chester Marathon is a multi-award winning race renowned as the UK's only international marathon spanning both England and Wales.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The MBNA Chester Marathon requires sustaining a continuous running effort over a standard 42.2 km distance across an autumn road course. Athletes must manage glycogen stores and impact fatigue through the full marathon duration.
Aerobic endurance
Covering 42.2 km entirely on foot demands a highly developed aerobic system capable of processing oxygen efficiently over several hours of continuous running.
Impact durability
The repetitive eccentric loading of a full marathon distance requires robust musculoskeletal resilience to maintain running biomechanics through the final miles.
Given a marathon duration typically exceeding 2.5 hours for most runners, aim for an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain blood glucose and spare glycogen.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:35
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
MBNA Chester Marathon võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 31. aug 2026 – 20. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 21. sept 2026 – 4. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 5. okt 2026 – 11. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?