Maraton Warszawski toimus P, 27. september 2026 kohas Warsaw, Poola. Peamine marsruut on 42.2 km.
See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi
- Kuupäev
- P, 27. september 2026
- Start
- Warsaw 🇵🇱
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 90 m
- Tase
- Kõigile avatud
Silme ees on võistlus?
Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.
Alusta tasutaThe Warsaw Marathon is one of the biggest distance running events in Central Europe, featuring a flat course across the most important places in Warsaw.
Mida see võistlus nõuab
This marathon requires sustained pacing over 42.2 kilometers on a flat course with minimal elevation change.
Aerobic endurance
The standard marathon distance of 42.2 kilometers requires continuous high-volume aerobic output and cardiovascular efficiency for several hours.
Impact durability
Covering the full marathon distance on pavement demands high muscular and skeletal durability to withstand repetitive running impact over time.
A sustained effort lasting three hours or longer requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and pace.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:50–4:35
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Maraton Warszawski?
Maraton Warszawski toimus P, 27. september 2026 kohas Warsaw, Poola.
Kui pikk on Maraton Warszawski?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida Maraton Warszawski nõuab?
This marathon requires sustained pacing over 42.2 kilometers on a flat course with minimal elevation change.
Kui palju tõusumeetreid on Maraton Warszawski-l?
Maraton Warszawski-l on 90 m tõusumeetreid.
Kellele on Maraton Warszawski mõeldud?
Maraton Warszawski on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?