Manchester Half Marathon toimub P, 4. oktoober 2026 kohas Manchester, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 4. oktoober 2026
- Start
- Manchester 🇬🇧
- Distants
- 21.1 km
- Tõusu
- 64 m
- Tase
- Kõigile avatud
The ASICS Manchester Half is a 13.1-mile running challenge that takes place annually in October, traditionally starting and finishing near Old Trafford.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Manchester Half Marathon requires maintaining a consistent half-marathon pace over 21.0975 kilometres with minimal elevation change.
Aerobic endurance
The 21.0975-kilometre distance demands sustained cardiovascular output and efficient pacing over a prolonged period.
Flat-course efficiency
With only 64 metres of elevation gain, the course favors continuous running rhythm and sustained mechanical turnover without significant climbing fatigue.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:50–2:15
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Manchester Half Marathon võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 31. aug 2026 – 13. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 14. sept 2026 – 27. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 28. sept 2026 – 4. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?