La Leyenda del Dorado Colombia toimub 26.–30. juuli 2027 kohas Cali, Colombia. Peamine marsruut on 250 km.
- Kuupäev
- 26.–30. juuli 2027
- Start
- Cali 🇨🇴
- Distants
- 250 km
- Tõusu
- 8000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 43-nädalane plaan, et jõuda: La Leyenda del Dorado Colombia
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
La Leyenda del Dorado Colombia is a five-stage MTB race (250 km, 8,000 m of climbing) through the mountains of Valle del Cauca, run Monday to Friday from Cali; 2027 is its tenth edition.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
14:15–17:05
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
La Leyenda del Dorado Colombia võistluspäevani on jäänud 43 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas31 nädalat · 29. sept 2026 – 3. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 4. mai 2027 – 14. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 15. juuni 2027 – 5. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 6. juuli 2027 – 19. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 20. juuli 2027 – 26. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub La Leyenda del Dorado Colombia?
La Leyenda del Dorado Colombia toimub 26.–30. juuli 2027 kohas Cali, Colombia.
Kui pikk on La Leyenda del Dorado Colombia?
Peamine marsruut on 250 km.
Kui palju tõusumeetreid on La Leyenda del Dorado Colombia-l?
La Leyenda del Dorado Colombia-l on 8000 m tõusumeetreid.
Kellele on La Leyenda del Dorado Colombia mõeldud?
La Leyenda del Dorado Colombia on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?