L'Étoile des Saisies toimub P, 28. märts 2027 kohas Les Saisies, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 42 km.
- Kuupäev
- P, 28. märts 2027
- Start
- Les Saisies 🇫🇷
- Distants
- 42 km
Sinu 23-nädalane plaan, et jõuda: L'Étoile des Saisies
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
L’Étoile des Saisies is a popular freestyle cross-country ski race held on the Olympic Nordic domain at Les Saisies.
Sinu tee võistluspäevani
L'Étoile des Saisies võistluspäevani on jäänud 23 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas11 nädalat · 19. okt 2026 – 3. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 4. jaan 2027 – 14. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 15. veebr 2027 – 7. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 8. märts 2027 – 21. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 22. märts 2027 – 28. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub L'Étoile des Saisies?
L'Étoile des Saisies toimub P, 28. märts 2027 kohas Les Saisies, Prantsusmaa.
Kui pikk on L'Étoile des Saisies?
Peamine marsruut on 42 km.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?