L’Étape Campos do Jordão by Tour de France toimub P, 27. september 2026 kohas Campos do Jordão, Brasiilia. Peamine marsruut on 107 km.
- Kuupäev
- P, 27. september 2026
- Start
- Campos do Jordão 🇧🇷
- Distants
- 107 km
- Tõusu
- 2300 m
- Tase
- Kõigile avatud
A challenging mountain road cycling event held in the Serra da Mantiqueira offering long and short courses with significant elevation gain.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
L’Étape Campos do Jordão demands sustained climbing strength and descending focus over 107 kilometers of mountainous terrain in the Serra da Mantiqueira.
Climbing volume
Overcoming 2,300 meters of elevation gain across 107 kilometers requires continuous climbing capability and efficient pacing on extended ascents.
Mountain descending
Navigating the significant elevation change in mountainous terrain demands technical bike handling and steady focus on descents.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over the multi-hour duration of this mountain ride.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
5:10–6:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
L’Étape Campos do Jordão by Tour de France võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 31. aug 2026 – 6. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 7. sept 2026 – 20. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 21. sept 2026 – 27. sept 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?