- Kuupäev
- L, 17. oktoober 2026
- Distants
- 77.6 km
- Tõusu
- 616 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 2-nädalane plaan, et jõuda: KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Makuri Pretzel is a long, rolling Zwift route that traverses the Yumezi, Neokyo, and Urukazi areas of Makuri Islands.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
2:45–3:20
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) võistluspäevani on jäänud 2 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine1 nädal · 4. okt 2026 – 10. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 11. okt 2026 – 17. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Kui pikk on KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)?
Peamine marsruut on 77.6 km.
Kui palju tõusumeetreid on KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)-l?
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)-l on 616 m tõusumeetreid.
Kellele on KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) mõeldud?
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?