Janteloppet toimub L, 10. aprill 2027 kohas Mosetertoppen Skistadion, Norra. Peamine marsruut on 20 km.
- Kuupäev
- L, 10. aprill 2027
- Start
- Mosetertoppen Skistadion 🇳🇴
- Distants
- 20 km
Sinu 24-nädalane plaan, et jõuda: Janteloppet
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Janteloppet offers 10 km or 20 km cross-country ski distances, with pump tracks, slalom sections and music along the course.
Sinu tee võistluspäevani
Janteloppet võistluspäevani on jäänud 24 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas12 nädalat · 25. okt 2026 – 16. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 17. jaan 2027 – 27. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. veebr 2027 – 20. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 21. märts 2027 – 3. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 4. apr 2027 – 10. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Janteloppet?
Janteloppet toimub L, 10. aprill 2027 kohas Mosetertoppen Skistadion, Norra.
Kui pikk on Janteloppet?
Peamine marsruut on 20 km.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?