防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) toimub P, 6. detsember 2026 kohas Hofu, Jaapan. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 6. detsember 2026
- Start
- Hofu 🇯🇵
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Segavõistkond
Sinu 6-nädalane plaan, et jõuda: 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon)
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Hofu Yomiuri Marathon is a JAAF and World Athletics/AIMS-certified 42.195 km road marathon in Hofu, Yamaguchi, part of the MGC Series 2026–27, with an elite field alongside amateur runners, a turnaround course and a four-hour time limit.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 26. okt 2026 – 15. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 16. nov 2026 – 29. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 30. nov 2026 – 6. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon)?
防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) toimub P, 6. detsember 2026 kohas Hofu, Jaapan.
Kui pikk on 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon)?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Kellele on 防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon) mõeldud?
防府読売マラソン (Hofu Yomiuri Marathon)-l on segavälja koosseis profidest ja harrastajatest.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?