Gran Fondo Caraïbes toimub P, 6. detsember 2026 kohas Bouillante, Guadeloupe. Peamine marsruut on 116 km.
- Kuupäev
- P, 6. detsember 2026
- Start
- Bouillante 🇬🇵
- Distants
- 116 km
- Tõusu
- 1685 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 8-nädalane plaan, et jõuda: Gran Fondo Caraïbes
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
UCI Gran Fondo World Series qualifier in Guadeloupe: a 116 km out-and-back from Bouillante along the Basse-Terre coast, over the Sapotille climb, with about 1,685 m of climbing.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
5:00–6:00
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Gran Fondo Caraïbes võistluspäevani on jäänud 8 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus2 nädalat · 12. okt 2026 – 25. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 26. okt 2026 – 15. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 16. nov 2026 – 29. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 30. nov 2026 – 6. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Gran Fondo Caraïbes?
Gran Fondo Caraïbes toimub P, 6. detsember 2026 kohas Bouillante, Guadeloupe.
Kui pikk on Gran Fondo Caraïbes?
Peamine marsruut on 116 km.
Kui palju tõusumeetreid on Gran Fondo Caraïbes-l?
Gran Fondo Caraïbes-l on 1685 m tõusumeetreid.
Kellele on Gran Fondo Caraïbes mõeldud?
Gran Fondo Caraïbes on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Est! Est!! Est!!! Marathon
Memorial Luis Fernández – Campeonato de España BTT XCUM
新鴻基地產香港單車節
Sunday Race Club Qualifier 2 – October (MyWhoosh)
Korraldad seda võistlust?