Giro d'Utrecht toimub P, 9. mai 2027 kohas Utrecht, Holland. Peamine marsruut on 150 km.
- Kuupäev
- P, 9. mai 2027
- Start
- Utrecht 🇳🇱
- Distants
- 150 km
- Tõusu
- 637 m
- Tase
- Kõigile avatud
An annual cycling tour in Utrecht inspired by the 2010 Giro d'Italia featuring routes through the Utrechtse Heuvelrug National Park.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Giro d'Utrecht is a 150 km cycling tour in the Netherlands with minimal climbing, requiring steady endurance over a long duration in May.
Aerobic endurance
Covering 150 kilometers requires sustained aerobic output and efficient pacing over several hours in the saddle.
Group riding efficiency
As a cycling tour through the Utrechtse Heuvelrug, maintaining steady pacing and conserving energy within a group will be essential for managing the distance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across an event of this duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
5:10–6:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Giro d'Utrecht võistluspäevani on jäänud 36 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas24 nädalat · 31. aug 2026 – 14. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 15. veebr 2027 – 28. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 29. märts 2027 – 18. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 19. apr 2027 – 2. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 3. mai 2027 – 9. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?