福岡マラソン toimub P, 8. november 2026 kohas Fukuoka, Jaapan. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- Fukuoka 🇯🇵
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 251 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: 福岡マラソン
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Fukuoka Marathon is an official Japan Association of Athletics Federations certified race that takes runners from central Fukuoka City to Itoshima City, showcasing urban and coastal scenery.
Mida see võistlus nõuab
Fukuoka Marathon challenges runners to complete a standard 42.2-kilometer road distance over an official certified course running from central Fukuoka City to Itoshima City.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2-kilometer marathon distance requires a highly developed aerobic energy system and sustained cardiovascular output over several hours of continuous running.
Impact durability
Running on paved roads from urban to coastal environments places repetitive load on the lower limbs, demanding strong structural resilience and efficient running mechanics to resist late-race fatigue.
To sustain output over the multi-hour marathon duration, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:55–4:45
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
福岡マラソン võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 福岡マラソン?
福岡マラソン toimub P, 8. november 2026 kohas Fukuoka, Jaapan.
Kui pikk on 福岡マラソン?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida 福岡マラソン nõuab?
Fukuoka Marathon challenges runners to complete a standard 42.2-kilometer road distance over an official certified course running from central Fukuoka City to Itoshima City.
Kui palju tõusumeetreid on 福岡マラソン-l?
福岡マラソン-l on 251 m tõusumeetreid.
Kellele on 福岡マラソン mõeldud?
福岡マラソン on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?