大理环洱海 toimub P, 18. oktoober 2026 kohas 大理, Hiina. Peamine marsruut on 120 km.
- Kuupäev
- P, 18. oktoober 2026
- Start
- 大理 🇨🇳
- Distants
- 120 km
- Tõusu
- 360 m
- Tase
- Kõigile avatud
Astu 大理环洱海 stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
大理环洱海自行车赛是一项结合自然风光与人文历史的骑行赛事，通常设置120公里公路组和32公里山地组，赛道环绕洱海进行。
Mida see võistlus nõuab
This 120 km cycling event around Erhai Lake requires steady aerobic endurance to sustain a prolonged effort over a mostly flat profile.
Aerobic Endurance
Covering 120 kilometers demands sustained pedaling efficiency and cardiovascular endurance over several hours.
Pacing Control
The modest 360 meters of elevation gain requires riders to maintain an even, disciplined output rather than surging on climbs.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the duration of the ride.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:00–4:50
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 大理环洱海?
大理环洱海 toimub P, 18. oktoober 2026 kohas 大理, Hiina.
Kui pikk on 大理环洱海?
Peamine marsruut on 120 km.
Mida 大理环洱海 nõuab?
This 120 km cycling event around Erhai Lake requires steady aerobic endurance to sustain a prolonged effort over a mostly flat profile.
Kui palju tõusumeetreid on 大理环洱海-l?
大理环洱海-l on 360 m tõusumeetreid.
Kellele on 大理环洱海 mõeldud?
大理环洱海 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
环三峡S1
环三峡S2
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
上海赛车场
Korraldad seda võistlust?