日月潭環湖馬拉松 toimub P, 1. november 2026 kohas Nantou County, Taiwan. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 1. november 2026
- Start
- Nantou County 🇹🇼
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 948 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 2-nädalane plaan, et jõuda: 日月潭環湖馬拉松
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Sun Moon Lake Marathon is an AIMS-certified event held in Nantou County featuring scenic full marathon, ultra-half marathon, and health walk courses around Taiwan's famous lake.
Mida see võistlus nõuab
This AIMS-certified full marathon covers a 42.2-kilometer lakefront course in Nantou County, demanding sustained aerobic capacity over a standard marathon distance.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2-kilometer distance requires extensive baseline aerobic conditioning and efficient pacing over several hours of continuous running.
Musculoskeletal durability
The sustained impact of a full marathon distance demands high muscular and structural resilience to maintain form in the later stages.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the full marathon duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:35–5:35
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
日月潭環湖馬拉松 võistluspäevani on jäänud 2 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine1 nädal · 19. okt 2026 – 25. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 26. okt 2026 – 1. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 日月潭環湖馬拉松?
日月潭環湖馬拉松 toimub P, 1. november 2026 kohas Nantou County, Taiwan.
Kui pikk on 日月潭環湖馬拉松?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida 日月潭環湖馬拉松 nõuab?
This AIMS-certified full marathon covers a 42.2-kilometer lakefront course in Nantou County, demanding sustained aerobic capacity over a standard marathon distance.
Kui palju tõusumeetreid on 日月潭環湖馬拉松-l?
日月潭環湖馬拉松-l on 948 m tõusumeetreid.
Kellele on 日月潭環湖馬拉松 mõeldud?
日月潭環湖馬拉松 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?