- Kuupäev
- K, 30. detsember 2026
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 9-nädalane plaan, et jõuda: ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift)
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
ECRO is an online e-cycling platform whose calendar includes single-day races, stage races, and multi-week tours.
Sinu tee võistluspäevani
ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) võistluspäevani on jäänud 9 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus3 nädalat · 29. okt 2026 – 18. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 19. nov 2026 – 9. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 10. dets 2026 – 23. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 24. dets 2026 – 30. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Kellele on ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) mõeldud?
ECRO Race – 30 December 2026 (Zwift) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Fellowship Championship Stage 2 – Sprinter's Playground (Zwift)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
BRM 600 km Takamatsu–Tsuruga (Audax Kinki)
Titan Forest Patagonia
Korraldad seda võistlust?