- Kuupäev
- K, 18. november 2026
- Distants
- 22.7 km
- Tõusu
- 365 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
ECRO Offseason November Round 5 is a virtual cycling race on the Knickerbocker course, listed at 22.7 km with 365 m of climbing.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:55–1:10
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 29. okt 2026 – 11. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 12. nov 2026 – 18. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Kui pikk on ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)?
Peamine marsruut on 22.7 km.
Kui palju tõusumeetreid on ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)-l?
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift)-l on 365 m tõusumeetreid.
Kellele on ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) mõeldud?
ECRO Offseason November Round 5 – Knickerbocker (Zwift) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Fellowship Championship Stage 2 – Sprinter's Playground (Zwift)
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
BRM 600 km Takamatsu–Tsuruga (Audax Kinki)
Titan Forest Patagonia
Korraldad seda võistlust?