Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic toimub P, 21. veebruar 2027 kohas Boksburg, Ekurhuleni, Lõuna-Aafrika Vabariik. Peamine marsruut on 116 km.
- Kuupäev
- P, 21. veebruar 2027
- Start
- Boksburg, Ekurhuleni 🇿🇦
- Distants
- 116 km
- Tõusu
- 724 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 17-nädalane plaan, et jõuda: Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Long-running charity road race in Ekurhuleni, with all proceeds going to Retina South Africa. Starts and finishes at Boksburg City Stadium. The 116 km Super Classic is a seeding event for Ride Joburg and the Cape Town Cycle Tour, and there are also a 62 km challenge and a 10 km fun ride.
Rada ja kõrgusprofiil
Laadi GPX alla116.2 km · ↑ 724 m · ↓ 724 m
Pinnase analüüs ei ole selle marsruudi jaoks saadaval. Marsruut ja kõrgusprofiil on siiski olemas.
0.0 km · 1625 m · 0.0%
Siluvad kõrgusandmed; kalded on hinnangulised.
Tõusud (4)
- km 54.0–55.0 · ↑ 26 m · 2.6%
- km 60.8–62.6 · ↑ 59 m · 3.3%
- km 70.2–71.4 · ↑ 52 m · 4.3%
- km 82.0–83.5 · ↑ 58 m · 3.9%
Lisa Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic oma kalendrisse ja Race Recon muudab selle raja tõusudele vastavateks intervallideks ning koostab iga lõigu jaoks tempo- ja toitumisplaani. Kuidas Race Recon töötab
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:10–5:05
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic võistluspäevani on jäänud 17 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas5 nädalat · 26. okt 2026 – 29. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 30. nov 2026 – 10. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 11. jaan 2027 – 31. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 1. veebr 2027 – 14. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 15. veebr 2027 – 21. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic toimub P, 21. veebruar 2027 kohas Boksburg, Ekurhuleni, Lõuna-Aafrika Vabariik.
Kui pikk on Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic?
Peamine marsruut on 116 km.
Kui palju tõusumeetreid on Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic-l?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic-l on 724 m tõusumeetreid.
Kellele on Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic mõeldud?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic on avatud kõigile osalejatele.
Kas Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic kohta on olemas GPX-fail?
Jah. Üks sportlane jagas Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic rada ja saad selle sellelt lehelt raja profiili juurest GPX-failina alla laadida. Lisa võistlus oma kalendrisse ning Race Recon kasutab rada sinu treeningu ning võistluspäeva tempo ja toitumise planeerimiseks.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?