Cross de la Artillería toimub P, 15. november 2026 kohas Cartagena, Hispaania. Peamine marsruut on 14 km.
- Kuupäev
- P, 15. november 2026
- Start
- Cartagena 🇪🇸
- Distants
- 14 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: Cross de la Artillería
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
23. Cross de la Artillería toimub Cartagenas 15. novembril 2026 ja sisaldab Carrera del Faro't, mis on veidi üle 14 km pikkune, ning linnakrossi kesklinna tänavatel.
Mida see võistlus nõuab
See on 14 km pikkune maanteejooks, mis nõuab püsivat aeroobset vastupidavust ja kontrollitud tempot. Linnakross toimub kesklinna tänavatel; kõrgust pole märgitud, seega tõusunõudlust ei saa hinnata.
Aeroobne vastupidavus
Veidi üle 14 km jooksmine nõuab aeroobse pingutuse säilitamist, mis ületab lühemaid, kiiremaid võistlusi.
Tempo kontroll
Distants nõuab jätkusuutlikku tempot, mida saab hoida kogu võistluse vältel, mitte pingutust, mis sobib ainult lühiajaliseks spurtimiseks.
Linnajooks
Üritus on kirjeldatud kui linnakross läbi Cartagena kesklinna tänavate, seega sportlased peaksid olema valmis jooksma linnakeskkonnas.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:10–1:25
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Cross de la Artillería võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 26. okt 2026 – 8. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 9. nov 2026 – 15. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Cross de la Artillería?
Cross de la Artillería toimub P, 15. november 2026 kohas Cartagena, Hispaania.
Kui pikk on Cross de la Artillería?
Peamine marsruut on 14 km.
Mida Cross de la Artillería nõuab?
See on 14 km pikkune maanteejooks, mis nõuab püsivat aeroobset vastupidavust ja kontrollitud tempot. Linnakross toimub kesklinna tänavatel; kõrgust pole märgitud, seega tõusunõudlust ei saa hinnata.
Kellele on Cross de la Artillería mõeldud?
Cross de la Artillería on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?