Course Morat-Fribourg toimub P, 4. oktoober 2026 kohas Fribourg, Šveits. Peamine marsruut on 17.2 km.
- Kuupäev
- P, 4. oktoober 2026
- Start
- Fribourg 🇨🇭
- Distants
- 17.2 km
- Tõusu
- 162 m
- Tase
- Kõigile avatud
La course Morat-Fribourg est le plus ancien événement de course à pied de Suisse, commémorant la bataille de Morat sur un parcours traditionnel de 17,17 km reliant Morat à Fribourg.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
Course Morat-Fribourg demands sustained pacing over a 17.2 km point-to-point road course with modest climbing in early October.
Sub-half-marathon endurance
The 17.2 km distance sits between a 10K and a half-marathon, requiring athletes to sustain a comfortably hard effort above standard 15K paces for well over an hour.
Rolling topography
With 162 meters of elevation gain spread across the distance, runners must maintain running efficiency on undulating terrain without steep mountain climbing.
Autumn conditions
An October race date in Fribourg requires preparation for cool, potentially brisk morning temperatures typical of Swiss autumn.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:35–1:55
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Course Morat-Fribourg võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 31. aug 2026 – 13. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 14. sept 2026 – 27. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 28. sept 2026 – 4. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?