Circuito das Estações 2027 – Primavera (Recife) toimub P, 19. september 2027 kohas Recife, Brasiilia. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- P, 19. september 2027
- Start
- Recife 🇧🇷
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 46-nädalane plaan, et jõuda: Circuito das Estações 2027 – Primavera (Recife)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Circuito das Estações is a four-stage Brazilian road-running series, with its Primavera stage associated with dopamine and the theme of motivation and achievement.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:50–1:00
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Circuito das Estações 2027 – Primavera (Recife) võistluspäevani on jäänud 46 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas34 nädalat · 2. nov 2026 – 27. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 28. juuni 2027 – 8. aug 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 9. aug 2027 – 29. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 30. aug 2027 – 12. sept 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 13. sept 2027 – 19. sept 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Circuito das Estações 2027 – Primavera (Recife)?
Circuito das Estações 2027 – Primavera (Recife) toimub P, 19. september 2027 kohas Recife, Brasiilia.
Kui pikk on Circuito das Estações 2027 – Primavera (Recife)?
Peamine marsruut on 10 km.
Kellele on Circuito das Estações 2027 – Primavera (Recife) mõeldud?
Circuito das Estações 2027 – Primavera (Recife) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?