Bab Ezzouar Run 10 km toimub R, 6. november 2026 kohas Bab Ezzouar, Alžeeria. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- R, 6. november 2026
- Start
- Bab Ezzouar 🇩🇿
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: Bab Ezzouar Run 10 km
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 7th edition of the Bab Ezzouar Run is a 10 km road race on a flat, fast course in Bab Ezzouar.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:50–1:00
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Bab Ezzouar Run 10 km võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 17. okt 2026 – 30. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 31. okt 2026 – 6. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Bab Ezzouar Run 10 km?
Bab Ezzouar Run 10 km toimub R, 6. november 2026 kohas Bab Ezzouar, Alžeeria.
Kui pikk on Bab Ezzouar Run 10 km?
Peamine marsruut on 10 km.
Kellele on Bab Ezzouar Run 10 km mõeldud?
Bab Ezzouar Run 10 km on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?