Behobia-San Sebastián toimub P, 8. november 2026 kohas San Sebastián, Hispaania. Peamine marsruut on 20 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- San Sebastián 🇪🇸
- Distants
- 20 km
- Tõusu
- 192 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Behobia-San Sebastián
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Behobia-San Sebastián is a traditional 20 km road race running from the border district of Behobia in Irun to the boulevard in the heart of San Sebastián.
Mida see võistlus nõuab
The Behobia-San Sebastián demands a sustained, high-output effort across a 20 km road distance featuring rolling terrain.
Aerobic Endurance
Covering 20 kilometers requires a well-developed aerobic engine capable of maintaining a strong pace for over an hour.
Pacing Discipline
The point-to-point course profile from Irun to San Sebastián demands controlled early pacing to prevent premature fatigue before the final kilometers.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:50–2:15
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Behobia-San Sebastián võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Behobia-San Sebastián?
Behobia-San Sebastián toimub P, 8. november 2026 kohas San Sebastián, Hispaania.
Kui pikk on Behobia-San Sebastián?
Peamine marsruut on 20 km.
Mida Behobia-San Sebastián nõuab?
The Behobia-San Sebastián demands a sustained, high-output effort across a 20 km road distance featuring rolling terrain.
Kui palju tõusumeetreid on Behobia-San Sebastián-l?
Behobia-San Sebastián-l on 192 m tõusumeetreid.
Kellele on Behobia-San Sebastián mõeldud?
Behobia-San Sebastián on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?