Around the Bay toimub P, 18. oktoober 2026 kohas Melbourne, Austraalia. Peamine marsruut on 220 km.
- Kuupäev
- P, 18. oktoober 2026
- Start
- Melbourne 🇦🇺
- Distants
- 220 km
- Tase
- Kõigile avatud
Australia's biggest one-day riding festival offering multiple distance options tracing Port Phillip Bay in Melbourne.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
Around the Bay demands sustained pacing and endurance over a 220 km distance tracing the shores of Port Phillip Bay in Melbourne. Riders must manage fatigue over an extended duration in an October spring climate.
Aerobic endurance
Covering 220 km requires a deep aerobic base and the physiological efficiency to sustain a steady output for many hours in the saddle.
Durability and pacing
The substantial distance requires disciplined energy management from the start to prevent late-race fatigue and fading.
Nutritional consistency
An extended time on the bike requires uninterrupted fuelling and hydration to maintain performance levels across the entire route.
Averaging 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy output across the long duration of a 220 km ride.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:50–8:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Around the Bay võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 31. aug 2026 – 6. sept 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 7. sept 2026 – 27. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 28. sept 2026 – 11. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Korraldad seda võistlust?