环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) toimub P, 29. november 2026 kohas 安吉县, Hiina. Peamine marsruut on 91.1 km.
- Kuupäev
- P, 29. november 2026
- Start
- 安吉县 🇨🇳
- Distants
- 91.1 km
- Tõusu
- 919 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
2026第三届环黄浦江源自行车骑游大会 offers 91.1 km road and recreational rides through climbing, waterside and shaded-road sections, plus a 60.9 km ride.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:25–4:05
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 9. nov 2026 – 22. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 23. nov 2026 – 29. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) toimub P, 29. november 2026 kohas 安吉县, Hiina.
Kui pikk on 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)?
Peamine marsruut on 91.1 km.
Kui palju tõusumeetreid on 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)-l?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji)-l on 919 m tõusumeetreid.
Kellele on 环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) mõeldud?
环黄浦江源自行车骑游大会 (Anji) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?