Jalgrattasõit🔥 Populaarne

Amy’s Gran Fondo

Amy’s Gran Fondo toimub P, 13. september 2026 kohas Lorne, Austraalia. Peamine marsruut on 122 km.

4 sportlast treenivad selleks

A fully road-closed 122 km gran fondo through the Otway Ranges and along the Great Ocean Road. — 122 km + Medio · 1,869 m climb · start 07:30

Mida see võistlus nõuab

Amy’s Gran Fondo demands sustained climbing ability and strong group-riding skills over a challenging 122 km route.

Climbing volume

Accumulating 1,869 meters of elevation gain across 122 km requires repeated efforts on sustained ascents throughout the Otway Ranges.

Aerobic endurance

The long distance demands an efficient aerobic engine and the stamina to maintain a steady output over several hours in the saddle.

Terrain adaptability

Riding from the ranges to the coastal roads requires managing varied terrain, from rolling climbs to exposed coastal winds.

Given the duration likely exceeding four hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

5:20–6:25

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Korraldad seda võistlust?