雙塔520自行車認證 toimub L, 14. november 2026 kohas New Taipei City, Taiwan. Peamine marsruut on 520 km.
- Kuupäev
- L, 14. november 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distants
- 520 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 5-nädalane plaan, et jõuda: 雙塔520自行車認證
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
An ultra-distance cycling event covering 520 kilometers from Fugueikou Lighthouse in New Taipei City to Eluanbi Lighthouse in Kenting.
Mida see võistlus nõuab
This 520-kilometer ultra-distance cycling event requires extreme prolonged endurance and sustained effort over an extensive duration.
Ultra-Distance Endurance
Covering 520 kilometers demands exceptional cardiovascular and muscular endurance to sustain forward motion for an extended period far beyond standard cycling events.
Pacing Discipline
The massive distance requires strict adherence to a conservative output level to prevent premature fatigue and muscular failure before reaching the southern terminus.
Sleep and Fatigue Management
An ultra-distance effort of this scale necessitates managing nighttime riding, fatigue, and recovery on the bike over multiple hours or potentially overnight.
Target a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance across the extensive duration of the ride.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
16:10–19:30
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
雙塔520自行車認證 võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 11. okt 2026 – 24. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 25. okt 2026 – 7. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 8. nov 2026 – 14. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 雙塔520自行車認證?
雙塔520自行車認證 toimub L, 14. november 2026 kohas New Taipei City, Taiwan.
Kui pikk on 雙塔520自行車認證?
Peamine marsruut on 520 km.
Mida 雙塔520自行車認證 nõuab?
This 520-kilometer ultra-distance cycling event requires extreme prolonged endurance and sustained effort over an extensive duration.
Kellele on 雙塔520自行車認證 mõeldud?
雙塔520自行車認證 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?