2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) toimub P, 15. november 2026 kohas Danxiashan, Shaoguan, Hiina. Peamine marsruut on 38 km.
- Kuupäev
- P, 15. november 2026
- Start
- Danxiashan, Shaoguan 🇨🇳
- Distants
- 38 km
- Tõusu
- 707 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 5-nädalane plaan, et jõuda: 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
赛事赛道依托阅丹公路，串联锦江湾、田园、古村落和丹霞峰林。
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:40–2:00
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 12. okt 2026 – 25. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 26. okt 2026 – 8. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 9. nov 2026 – 15. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) toimub P, 15. november 2026 kohas Danxiashan, Shaoguan, Hiina.
Kui pikk on 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)?
Peamine marsruut on 38 km.
Kui palju tõusumeetreid on 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)-l?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride)-l on 707 m tõusumeetreid.
Kellele on 2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) mõeldud?
2026环丹霞山自行车赛 (Danxiashan Cycling Ride) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
环广西大众赛·环江—罗城站 (Tour of Guangxi Amateur – Huanjiang–Luocheng)
环三峡S2
上海赛车场
当阳凤凰山山地自行车赛 (Dangyang Fenghuangshan Mountain Bike Race)
Korraldad seda võistlust?